うつ病の初期症状は、特に「イライラ」の特徴が多く見られるかも!!

うつ病

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うつ病に罹ると、特に初期の症状は、、、



うつ病に罹ると、特に初期の症状として
「イライラ」が多く見られるようになります。


イライラがおさまらない、
何だかすぐにカリカリしてしまう!!


それは、うつの初期症状かも知れません。


その他にも、急に怒りっぽくなったり、
すぐに不機嫌になる、
気分にムラがあるなどの特徴があります。


このようなイライラは、
ストレスが原因で
引き起こされる事が殆どです。


仕事で上手く行かない、家族や友人、
人間関係に悩みを抱える、失恋など。


原因は、人によって様々ですが、
共通しているのは「満たされない想い」
が強くなる事が殆どです。


満たされない思いの対象は、
他人だけではありません。


自分の不甲斐なさや未完全なところに
苛立ちを感じるのが、
うつ病の特徴です。


「どうして、自分は
こんな事が出来ないんだろう…」


こんな風に、
自分を責める人が多いのです。




しかし、人間は誰でも
「完璧な存在」など居ません。


どんなに立派に見える人だって、
必ず不完全な存在に違いないのです。


また、うつ病にかかる人は、
もともと責任感の強い人が多いです。


この為、自分が出来ない人間だと
落ち込んでしまったり、


過度の挫折感を味わう事で、
急に「うつ病」の症状が出て来て
しまう事が多いのです…。


イライラ感は、ある程度リフレッシュをしたり、
趣味を楽しむ事で解消する事が出来ます。


また、イライラ感がある間は、
うつ病でも初期症状に当たると言われています。



何故なら、本当にうつ病が酷くなると、
何もやる気が起こらないように
なってしまうからです。


イライラやカリカリ、怒りを覚えるうちは、
早めにうつ病の症状を改善する方法を
取り入れてみましょう。


リフレッシュや気分転換になる事を
楽しんだり、趣味に没頭したり、友人と
楽しい時間を過ごしてみても良いでしょう。


ただし、疲れ過ぎないように
リフレッシュするようにしましょう。


出掛けるだけで疲れそう…そんな時は、
家でゆっくりとするのが一番です。


うつの症状を感じる間は、
自分の身体に相談をして、
最も「安らぎを感じる」事をしてみましょう。


何事も無理をせず、
楽な気持ちで取り組む事が大切です。


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