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タラフク食べながら体重が89kgから68kgに 無理なく痩せた 糖質制限ダイエット!

うつ病

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食べて無理なく痩せる糖質制限ダイエット!

私は半年前まで体重が89kgありました。


しかし、この糖質制限ダイエット方法を
取り入れることで、


1ヵ月で約10キロほど痩せられ
3ヵ月間で68kgになりました。

体重が89kgから68kgに無理なく痩せた糖質制限ダイエット!



私が何か難しいことをしたわけでもなく、
また、無理をして痩せようと
必死に食事制限をしたわけでもありません。


ただ単に、お米を少ししか食べなかっただけで、
毎食に炭水化物を減らしただけなのです。


つまり、米やパン、うどん、ラーメンの
脱・炭水化物や、ケーキや甘いモノを
食べるのを出来るだけ減らしました。


つまり、その他の食べ物は何でも
無理せずタラフク食べています。



ダイエットは、食べなければ痩せるのです。
つまり、脱・炭水化物で


肉や野菜などは何でもタラフク食べても
大丈夫なのです。



日本人の血液型は、ABO式型で、
A型40%、B型20%、O型30%、AB型10%と
言われています。


そして、おもしろい考え方の
ダダモ博士の血液型健康ダイエットでは、


A型の人は農耕民族でお米が主食
B型の人は遊牧民族で乳製品
O型の人は狩猟民族で肉が主食と
定義されているのです。

ダダモ博士の血液型健康ダイエット (集英社文庫)



つまり、日本人のA型の40%の人は、
お米が主食の遺伝子DNAが引き繋がれて
肥える体質になっています。


そのため米を食べることが
食事だと思っているDNA思考が大半です。


また、日本の教科書もお米を主食で
脂肪は敵だと教えられました。


そして、今でも、炭水化物を60%以上
摂取することを義務教育で教えています。


しかし世界的な考え方は、違いまう。


アメリカでは炭水化物の摂取量は20%、
逆にタンパク質が60%の摂取するように
勧めています。


例えば、今までは、卵を食べると
コレステロールが増えて病気になると、、、


医者や教科書は脅かされてきました。
しかし、それは全くの嘘だったのです。


卵は、最高の良質のタンパク質で、
コレステロールとの関係は無関係で


どんどん卵は、好きなだけ
食べても良いのです。

私は毎日5個以上の卵を食べています。

私は毎日5個以上の卵を食べています。

害にも毒にもなりません。
むしろ、良質のタンパク質源です。


その結果、今まで薄かった髪の毛が
髪にたんぱく質が届いたお陰で
太く硬く、ふさふさの頭になりました。


また、ぶよぶよの身体が、
筋肉質の体に変身し、身体が軽くなり
体調も良くなり、体質が変わりました。


私が、只、やった事は、


・甘いものを食べないこと。

・炭水化物の摂取を3/1に減らしたこと。


そして少し運動をするだけです。



例えば、その運動は、


・腕立て伏せを10回するとか、

・縄跳びを1分するとか、

・ホッピングを50回するとか、、、

・毎朝10分歩くとか

・テレビのコマーシャルを見ながら
その音楽に合わせて踊るとか、


隙間の時間に、ただ体を動かすだけです。


つまり、現実的に守ることは、
3どの食事で、


出来るだけ炭水化物の摂取を減らし
その他の食べ物をタラフク食べるのです。


しかし、このメニューは
毎日続けることが必須条件です。



あなたも今から3日だけやってみて、
続けば次は、21日間やってみてください。



そして、これを、習慣にしてしまえば
1ケ月後には、
ダイエットに成功しているはずです。


これも、無理せず、楽しく遣ることが
ダイエットを成功させるコツです。



それでは、必ず糖質制限ダイエットの
下記の動画を最後まで↓見てください。


うつ病にならないためにも糖質制限を!


うつ病になるリスクは、
スイーツや甘いお菓子が好き!

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